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本文瓜子热量高吗最新消息,瓜子属于坚果吗?从植物学上来说,瓜子属于瘦果,是葫芦科植物的种子,例如葵花子、南瓜子、西瓜子等。而坚果是指具有坚硬果皮的果实,例如核桃、栗子、杏仁等。因此,瓜子并不是真正的坚果。常吃瓜子的好处与坏处瓜子是一种营养丰富的零食,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。常吃瓜子的好处包括:补充营养:瓜子含有丰富的蛋白质、维生素E、硒等营养素,有助于补充人体所需的营养。增强免疫力:瓜子含有丰富的维生素E,有助于增强人体免疫力。降低胆固醇:瓜子含有丰富的植物固醇,有助于降低血液中的胆固醇水平。预防心脏病:瓜子含有丰富的单不饱和脂肪酸,有助于预防心脏病。瓜子也有一些坏处,包括:热量高:瓜子含有较高的热量,...更多内容