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本文普拉提是有氧运动还是无氧运动最新消息,普拉提是一种综合性的身体训练方法,旨在提高身体的力量、柔韧性、平衡和核心稳定性。这项运动以其独特的哲学和一系列精确的动作而闻名,对女性的身体和健康有许多益处。本文将介绍普拉提是什么运动,以及它对女性的好处和作用,同时回答普拉提是有氧运动还是无氧运动的问题。普拉提是什么运动普拉提,全名庞普拉提(Pilates),是由德国健身教练约瑟夫·庞普拉提(Joseph Pilates)于20世纪初创立的。它是一种以控制、呼吸、力量和柔韧性为核心的全身训练方法。普拉提的基本原则包括集中、控制、中立脊柱、流畅的动作、精确和呼吸。这些原则被应用到一系列动作中,这些动作可以在地板上使用瑜伽垫或特殊的器械上进行。普拉提对女性的好处和作用1....更多内容